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坐月子可以吃哪些水果？坐月子能吃的水果你知道幾種
作者：admin 發布日期：2019-01-17 09:29
坐月子可以吃哪些水果？按照傳統的坐月子習俗，產后女性是不宜吃水果的，因為多數水果屬性偏涼，產婦食用后易誘發月子病。根據產科專家認為，新媽媽月子期只要選對水果進補不但不會著涼，還能補充營養，有利于產后恢復。那么，面對市場上琳瑯滿目的水果，月子期的新媽媽要怎么選擇呢？這里泓德家政為大家介紹幾種適合月子期吃的水果，新媽媽們可以參考一下哦。
坐月子能吃的水果你知道幾種
產婦坐月子期間，可以吃的水果有哪些？
1、奇異果
奇異果又稱彌猴桃，維生素C含量極高，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。常食可強化免疫系統，特別適合剖腹產女性食用，對于剖腹產術后恢復有利。但因為獼猴桃屬于涼性的水果，新媽媽食用前先用熱水燙溫再食用，且不能食用過多，以每日1個為宜。
坐月子可以吃哪些水果
2、榴蓮
榴蓮味甘性熱，因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，可以此為補品。注意：由于榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，對治療產婦腹瀉效果極佳。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
坐月子應該吃什么水果
4、橄欖
榴蓮有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，有助于提高奶水質量，可使寶寶更聰明。
5、桂圓
桂圓又叫龍眼，是一種營養極其豐富的水果。龍眼的含鐵量比較高，可為產婦提供熱能、補充營養的同時，促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。產后體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。但龍眼也不易吃多喲！
坐月子能吃什么水果
6、葡萄
葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的功效。其含鐵量較高，可補血。制成葡萄干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，是健體延年的佳品。婦女產后失血過多，可以葡萄作為補血佳品。
7、木瓜
木瓜的功效很多，包括調節血壓，消除浮腫，讓胸部更豐滿，美體減肥等。對于新媽媽來說，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質，幫助人體吸收營養。
坐月子吃什么水果好
8、橘子
橘子中含維生素C較多，產后媽媽適當吃些橘子，將有助于防止產后繼續出血。另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用。
9、紅棗
紅棗中含豐富的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
月子里適合吃什么水果
溫馨提示
產后飲食需要格外注意，吃水果也要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。可以泡在溫水里熱熱再吃，可以減少水果在進入胃腸道的時候對腸胃的刺激，同時產后女性腸胃功能還沒有完全恢復。坐月子期間，最好能多吃不同類型的水果。每樣水果都有其不同的營養價值、不同的性味。只鐘情于單一的水果，可能會導致營養的不均衡而出現問題。
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