在國內的傳統文化對男孩子和女孩子的影響還是很大的。在社會上有很多的年輕夫妻，在事業上取得一定的成就以后，就會考慮生育的問題。在漫長的孕期中，備孕知識是關鍵，這樣可以減少在備孕中的很多的變數以及風險，女性在懷孕前做好充分的準備是比較關鍵的。下面就為大家(jia)講(jiang)(jiang)講(jiang)(jiang)備(bei)孕知識的小秘密。

　　1、補充營養(yang)素

　　女性在懷孕期(qi)間(jian)胎兒(er)所用的營(ying)養(yang)來自于母體，孕期(qi)的營(ying)養(yang)缺(que)乏和(he)營(ying)養(yang)不(bu)良在懷孕期(qi)間(jian)并(bing)不(bu)是(shi)很少見。想(xiang)要(yao)保持(chi)孕期(qi)健康(kang)，要(yao)對營(ying)養(yang)的攝入比較充分，但是(shi)不(bu)要(yao)過(guo)量(營(ying)養(yang)攝取過(guo)量容易造(zao)成(cheng)難產和(he)產后肥胖(pang))，有計(ji)劃(hua)懷孕的夫妻應該向營(ying)養(yang)師征求相關(guan)意見。

　　為了預防胎兒(er)神經管畸形，孕前(qian)3個月(yue)至孕早期(qi)應通過藥(yao)物每天(tian)補充0.4mg的葉酸(注意是0.4mg的孕婦專(zhuan)(zhuan)用(yong)葉酸，可以(yi)前(qian)往(wang)計生部門免費領取)，有(you)脊柱裂、糖(tang)尿(niao)病、鐮狀細胞性貧血(xue)病史或家族史的孕婦，以(yi)及服用(yong)抗癲(dian)癇藥(yao)的孕婦，應每天(tian)補充5mg葉酸。如(ru)果擔心(xin)孕期(qi)出現維(wei)生素、礦物質缺乏，可以(yi)服用(yong)孕期(qi)專(zhuan)(zhuan)用(yong)的復合維(wei)生素(如(ru)愛樂維(wei)、瑪(ma)特納)。

　　2、戒煙、戒酒

 　　孕(yun)期(qi)吸煙(yan)對母體和(he)胎(tai)兒都會有(you)不(bu)同程度的(de)(de)傷(shang)害，但是這些傷(shang)害是不(bu)可(ke)忽視的(de)(de)。相關數(shu)據(ju)表明(ming)，孕(yun)前吸煙(yan)可(ke)以損害生育(yu)能力、影響(xiang)受孕(yun)，孕(yun)期(qi)吸煙(yan)則(ze)會導(dao)致(zhi)流產、早(zao)產、死產、胎(tai)兒發育(yu)受限和(he)多種先天性(xing)缺陷(包括心(xin)臟(zang)、肌肉骨(gu)骼、胃腸(chang)道畸形(xing))。計劃(hua)懷孕(yun)的(de)(de)女性(xing)應該在孕(yun)15周(zhou)前成功戒(jie)煙(yan)，以避免上述(shu)風險(xian)，孕(yun)期(qi)使用尼古丁戒(jie)煙(yan)是安(an)全的(de)(de)。

　　孕期少量、適度的(de)(de)飲(yin)酒(jiu)對身(shen)體(ti)不(bu)會造成危害，但是飲(yin)酒(jiu)過量(每(mei)天攝(she)(she)入(ru)>10g酒(jiu)精(jing))狐疑增加早產、低出生體(ti)重的(de)(de)風險，還會影響到胎兒(er)的(de)(de)神(shen)經系(xi)統(tong)的(de)(de)發(fa)育。如(ru)果準備懷孕應該提前戒(jie)酒(jiu)，如(ru)果避免不(bu)了(le)飲(yin)酒(jiu)的(de)(de)時候(hou)，每(mei)周不(bu)能超過1-2次、每(mei)次攝(she)(she)入(ru)10-20g的(de)(de)酒(jiu)精(jing)攝(she)(she)入(ru)量。

 　　以上就是南陽月嫂公司為大家講述女性備孕(yun)知識，這樣(yang)可以保(bao)證女性安全受孕(yun)和(he)受孕(yun)保(bao)健。