高齡產婦飲食應避免那些食物不能攝入
作者:南陽泓德家政 發布日期:2019-08-27 09:33
高齡產婦飲食應避免那些食物不能攝入
產婦忌過多吃雞蛋
南陽專業月嫂表明,分娩后數小時內,最好不要吃雞蛋。由于在分娩過程中,體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。
產婦忌多吃紅糖
固然紅糖營養豐富,開釋能量快,具有溫補性質。但由于紅糖性溫,假如產婦在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。產后宜溫補不宜大補
高齡孕婦產后都很虛弱,一定要吃些補血的食品,但不能吃紅參等大補之物,以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外,要補充蛋白質。
蛋白質可以促進傷口愈合,牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。
對于所懷BB個頭大的產婦,由于子宮增大壓迫下肢靜脈,輕易引起痔瘡,所以還應多吃水果蔬菜。
產后42天都要靜養
高齡孕婦產后首先要留意的就是靜養。不僅是剛生完頭幾天要靜養,在整個產褥期都要在安靜、空氣流通的地方靜養,不宜過早負重及操勞家務。
高齡孕婦中有60%都是剖腹產,手術后的第一天一定要臥床休息。在手術6小時后,應該多翻身,這樣可以促進淤血的下排,同時減少感染,防止發生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。
在手術24小時后,產婦可下床活動,在48到72小時后,孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動,減少腸黏連、便秘及尿潴留的發生。當然,到底慢走多久才算合適,還是要根據產婦的身體狀況來進行調整。
嚴防慢性咳嗽和便秘
對于順產的高齡產婦來說,一旦出現慢性咳嗽和便秘,一定要及時治療。原因在于產后盆腔韌帶松弛、盆底肌肉受傷,咳嗽時用力,會造成子宮托垂、膀胱膨出及直腸膨出,嚴重時甚至會小便失禁,也不利于盆底肌肉的恢復。比較好的辦法是堅持做保健操,包括吸氣、屏氣、縮肛運動。
產褥期保健操
順產產婦一般在產后第2天就可以開始,每1~2天增加1節,每節做8~16次。6周后可選擇新的鍛煉方式。產后6周開始可以進行有氧運動如散步、慢跑等。一般從每天15分鐘逐漸增加至每天45分鐘,每周堅持4~5次,形成規律。
對于剖宮產的產婦,應根據自己的身體狀況如貧血和傷口恢復情況,緩慢增加有氧運動和力量訓練。
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