坐月子歷來為中國人所重視，產后的身體調理非常關鍵，其影響著未來媽媽們的身體狀況。為您詳細介紹如(ru)何進行(xing)產后身體調理，讓媽媽們術(shu)前術(shu)后都有一個健(jian)康的(de)身體。希望對您有所幫助。

　　輕微的身體鍛煉

　　在(zai)自(zi)然分娩的(de)(de)情況下(xia)，產后(hou)數小時即(ji)可下(xia)床走(zou)(zou)路，緩解長期躺床所造成(cheng)的(de)(de)不(bu)適感，同時轉換心(xin)情建立一(yi)個(ge)積極的(de)(de)心(xin)理(li)系統。如果是進(jin)行剖腹產，由于元氣損傷很大(da)，需要更長的(de)(de)恢復時間才能下(xia)床鍛煉(lian)(lian)走(zou)(zou)路。基本(ben)(ben)上(shang)術后(hou)一(yi)天(tian)可以下(xia)床，術后(hou)十天(tian)可以進(jin)行適當地鍛煉(lian)(lian)。如果有(you)南陽(yang)月(yue)嫂在(zai)一(yi)旁(pang)進(jin)行一(yi)定的(de)(de)指導，則效果更佳。很多(duo)人認為(wei)，產婦(fu)術后(hou)身(shen)體虛(xu)弱，靜養才是最佳選擇(ze)。其(qi)實不(bu)然，這樣不(bu)利于有(you)條不(bu)紊地進(jin)行身(shen)體恢復。因為(wei)身(shen)體本(ben)(ben)就虛(xu)弱，沒有(you)正常的(de)(de)身(shen)體活動，免(mian)疫力無法增進(jin)，也有(you)子宮脫(tuo)垂(chui)這樣的(de)(de)風險(xian)存在(zai)。所以，南陽(yang)月(yue)嫂建議，輕微(wei)的(de)(de)身(shen)體鍛煉(lian)(lian)有(you)益(yi)產后(hou)身(shen)體調理(li)，增加腸道蠕動，增加免(mian)疫力。

　　開窗透風

　　保持空氣能過(guo)流通(tong)，有助于(yu)產(chan)后身(shen)體調(diao)理，避(bi)免了(le)細菌因空氣不流通(tong)大量繁(fan)殖造成母(mu)親(qin)與新生(sheng)兒身(shen)患疾病，南陽月(yue)嫂(sao)這樣建議。曬(shai)曬(shai)太陽，開(kai)開(kai)窗，呼吸新鮮空氣，并不代(dai)表會讓(rang)身(shen)體仍(reng)處(chu)于(yu)虛弱的媽媽們受到咳嗽感冒風寒(han)等病癥的侵(qin)襲。但是必須要注(zhu)意不能面朝著窗吹風，如果天氣實在太冷(leng)則(ze)更不適宜長(chang)時(shi)間(jian)地開(kai)窗。南陽月(yue)嫂(sao)同時(shi)提醒通(tong)風的期間(jian)保暖(nuan)措施也(ye)要注(zhu)意，否則(ze)真的得不償失。

　　那么(me)除了在家開窗透風(feng)，到室(shi)外呼吸新鮮空氣(qi)是(shi)否可取呢，是(shi)否有(you)利(li)(li)于產后身(shen)體調理呢?南陽月嫂(sao)建議外出(chu)的(de)次數頻率不能太多，幾次便足以。當(dang)然如果閉門不出(chu)也是(shi)有(you)害無益的(de)。適(shi)當(dang)的(de)出(chu)門有(you)利(li)(li)于調節術后心情(qing)。

　　淋浴洗澡

　　產后母(mu)親因為(wei)一直躺床上，汗腺又發達(da)，還(huan)需要喂養嬰(ying)兒奶水，多種氣味加(jia)在一塊導致(zhi)味道難(nan)聞。很(hen)容易皮膚瘙癢，得(de)婦女病、衛生病。同樣(yang)，這樣(yang)的(de)衛生狀況很(hen)不適宜去(qu)哺乳嬌嫩的(de)嬰(ying)兒。傳(chuan)統觀(guan)點(dian)是(shi)(shi)不適宜洗澡洗頭，但(dan)是(shi)(shi)現在的(de)南陽月嫂(sao)告訴你盆浴的(de)確不恰(qia)當，但(dan)淋(lin)浴是(shi)(shi)可以采取的(de)方法。每次淋(lin)浴不宜太久，五到十分鐘即可，過長(chang)的(de)時(shi)間產婦很(hen)容易受(shou)寒(han)感冒。

　　坐月子的這段(duan)時間非常關鍵，需要憑(ping)借科(ke)學的手段(duan)進(jin)行(xing)產(chan)后身(shen)體(ti)(ti)調理。南陽月嫂關心產(chan)婦們的術后身(shen)體(ti)(ti)狀況，希望(wang)新媽媽們用正確的方法調理身(shen)體(ti)(ti)，避免留下健康隱患。