據哈(ha)佛(fo)大(da)學(xue)醫學(xue)院(yuan)的(de)(de)艾麗(li)雅(ya)·克拉(la)姆(Alia J. Crum)和心理學(xue)家艾倫·蘭(lan)格(ge)(Ellen J. Langer)研(yan)究發現，這種靠不(bu)斷暗示(shi)自己(ji)正在運動的(de)(de)胡思(si)亂想減肥方法是行(xing)之有效(xiao)的(de)(de)。你(ni)的(de)(de)思(si)想影響著你(ni)的(de)(de)行(xing)為(wei)，當你(ni)認為(wei)你(ni)的(de)(de)每個動作都是在運動的(de)(de)時候(hou)，會讓你(ni)覺得你(ni)在不(bu)停的(de)(de)運動。

　　這種(zhong)不(bu)斷(duan)“想著(zhu)”自(zi)己(ji)正在運(yun)動(dong)、正在瘦(shou)的(de)過(guo)程，可以讓我(wo)們的(de)身體(ti)狀況跟著(zhu)改變(bian)。上班(ban)族即使(shi)無瑕運(yun)動(dong)，但每天上下班(ban)擠車、離開(kai)座(zuo)位(wei)找同(tong)事(shi)談公事(shi)、整理辦公桌，甚至苛刻到(dao)按(an)電(dian)梯(ti)按(an)鈕、坐著(zhu)打字動(dong)手指的(de)過(guo)程，等等這些如(ru)果你(ni)把它想象成(cheng)是一種(zhong)行(xing)之有效(xiao)的(de)瘦(shou)身運(yun)動(dong)，并不(bu)斷(duan)告訴(su)自(zi)己(ji)，“肉(rou)肉(rou)走開(kai)，我(wo)正在運(yun)動(dong)呢(ni)!”，你(ni)猜會(hui)不(bu)會(hui)瘦(shou)呢(ni)?

　　這(zhe)種改變心理狀(zhuang)態的(de)“安慰劑效應”在醫學治療中(zhong)也是(shi)(shi)常(chang)有的(de)事(shi)。當然，這(zhe)一(yi)方法(fa)并不等同于坐著不動(dong)光靠想(xiang)來減肥(fei)。不管是(shi)(shi)在打字、整理辦公(gong)桌，還是(shi)(shi)在與(yu)同事(shi)交談，其實你是(shi)(shi)在動(dong)的(de)，意(yi)念減肥(fei)法(fa)只(zhi)是(shi)(shi)讓你更(geng)堅定在運動(dong)的(de)信念，為減肥(fei)錦上添花(hua)。