隨著年齡(ling)的(de)(de)增長，女性(xing)荷爾蒙(雌激素)的(de)(de)分泌一日漸減少，真(zhen)皮(pi)層的(de)(de)膠原蛋白(bai)，彈力(li)(li)蛋白(bai)、玻尿酸生(sheng)成力(li)(li)因(yin)而逐(zhu)漸衰弱，細胞的(de)(de)代謝能力(li)(li)也隨之降低，造成皮(pi)膚(fu)內的(de)(de)保濕力(li)(li)不(bu)足，皮(pi)膚(fu)的(de)(de)支、纖維及(ji)彈性(xing)喪失，結果(guo)細紋(wen)、皺紋(wen)、粗糙(cao)、斑(ban)點等困擾(rao)扶持(chi)續活現。 以下不(bu)良的(de)(de)生(sheng)活習慣(guan)會到導致衰老加速(su)：

　　1、整(zheng)天愁眉苦(ku)臉(lian)，庸人(ren)自擾

　　這(zhe)樣會使(shi)皮(pi)膚(fu)細(xi)胞缺乏營養(yang)，臉上的皮(pi)膚(fu)干枯無華，出現皺紋，同(tong)時還會加(jia)深面部的“愁紋”。笑一(yi)笑，十年少(shao)。情緒穩定(ding)對內分泌平衡十分重要，擁(yong)有一(yi)顆溫(wen)和寬(kuan)容心的女(nv)人是十分美麗的，其(qi)實(shi)也(ye)并不只是一(yi)種心理上的印象。

　　2、熬(ao)夜

　　熬夜是(shi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)保健的(de)(de)(de)大敵(di)，睡(shui)(shui)眠不足，會(hui)使皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)細(xi)(xi)胞的(de)(de)(de)各(ge)種調節活(huo)動(dong)(dong)失常，影響表(biao)皮(pi)(pi)(pi)細(xi)(xi)胞的(de)(de)(de)活(huo)力(li)。所以每(mei)天(tian)至(zhi)少要睡(shui)(shui)8個小時，如果(guo)低于這個水平(ping)，可(ke)要對自己的(de)(de)(de)健康(kang)指數(shu)重(zhong)新(xin)估計。睡(shui)(shui)眠是(shi)否充(chong)足會(hui)很容易地表(biao)現在皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)上，尤(you)其(qi)是(shi)嬌嫩的(de)(de)(de)眼部肌(ji)膚(fu)(fu)。而一個香甜(tian)的(de)(de)(de)好覺，則可(ke)以消除(chu)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)疲勞，使皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)細(xi)(xi)胞的(de)(de)(de)調節活(huo)動(dong)(dong)處于正常，延緩皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)老化(hua)。

　　3、經常(chang)曝曬(shai)

　　吸收(shou)過量的(de)(de)紫(zi)外(wai)線壞處(chu)多多，輕則令皮膚(fu)變(bian)(bian)黑變(bian)(bian)粗(cu)，重則可導致皮膚(fu)癌，而它當然(ran)也是皮膚(fu)提早老化的(de)(de)罪魁(kui)禍首之(zhi)一(yi)了(le)。因為陽(yang)光(guang)直射會直接損(sun)傷(shang)皮膚(fu)深層的(de)(de)彈性(xing)纖維(wei)和膠原蛋白，致使面部皮膚(fu)變(bian)(bian)得松弛無光(guang)澤，出現皺紋。所以，要養(yang)成使用優質(zhi)防曬(shai)品的(de)(de)好習慣。

　　4、抽煙喝(he)酒

　　尼古丁對(dui)皮(pi)膚(fu)(fu)血管有收(shou)縮作用，所(suo)以吸煙(yan)者(zhe)皮(pi)膚(fu)(fu)出現皺(zhou)紋要比不吸煙(yan)者(zhe)提前10年到(dao)來，所(suo)以，如果(guo)你是一(yi)個抽(chou)煙(yan)者(zhe)，看(kan)上(shang)去就會比同(tong)齡人(ren)衰老10歲。而喝酒會減少皮(pi)膚(fu)(fu)中(zhong)油脂數量，促使(shi)皮(pi)膚(fu)(fu)脫(tuo)水，間接影響到(dao)皮(pi)膚(fu)(fu)的正常功能。

　　5、面部表情過(guo)于豐富(fu)

 　　經常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這(zhe)些動作和表(biao)情都會使(shi)面部(bu)增(zeng)多(duo)皺紋(wen)，所以，最好盡量減少面部(bu)動作和過分的(de)表(biao)情。

　　6、不愛喝水(shui)

　　水(shui)(shui)(shui)是生命(ming)之(zhi)(zhi)源。讓肌膚及時補充足夠(gou)的(de)水(shui)(shui)(shui)份(fen)，才是護膚之(zhi)(zhi)道(dao)的(de)關鍵所(suo)在。水(shui)(shui)(shui)份(fen)如果攝取不夠(gou)，會導致油脂分泌量(liang)不足，皮膚就很容易(yi)脫水(shui)(shui)(shui)，所(suo)以每天必(bi)須強迫(po)自(zi)己喝6至8杯的(de)水(shui)(shui)(shui)，但(dan)是不要喝富(fu)含咖啡因的(de)飲料(liao)。

　　7、不(bu)喜歡運動

　　適(shi)量的運動能促使(shi)全(quan)身血液循環加(jia)速(su)，使(shi)肌(ji)體活動張弛適(shi)度，從而增強皮(pi)膚潤(run)滑，也(ye)可(ke)令(ling)全(quan)身肌(ji)膚有大量流(liu)汗的機會，讓(rang)肌(ji)膚達(da)至健康平衡，大大減低肌(ji)膚衰老的機會。所以(yi)，要加(jia)強鍛煉。

　　8、卸妝不徹底

　　這(zhe)是(shi)大多(duo)數(shu)人會犯的(de)錯誤(wu)。僅(jin)僅(jin)用洗面奶是(shi)不能夠徹底清(qing)潔皮膚的(de)。你應該定(ding)期做(zuo)深層(ceng)潔面的(de)工作，以免那些我們(men)的(de)肉眼看不到的(de)污垢堵塞(sai)毛孔，影響皮膚的(de)正常呼吸。

　　9、不了解自己的(de)皮膚(fu)，用不合適的(de)護膚(fu)品

　　你真(zhen)的(de)了(le)(le)解自己的(de)皮膚嗎?只有真(zhen)正了(le)(le)解自己的(de)肌(ji)膚才能做(zuo)出正確的(de)選擇。不妨找個機會做(zuo)個肌(ji)膚測試，了(le)(le)解多一些。

　　10、遠離刺激(ji)性的食(shi)物，親(qin)近維生素(su)

　　刺激性的(de)食物，比如辛(xin)辣(la)的(de)、油炸的(de)，對于皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)有(you)如定時炸彈，煎炸品，辣(la)食都(dou)要適(shi)量減(jian)少(shao)，才會(hui)有(you)助于肌(ji)膚(fu)(fu)內(nei)分泌平衡，減(jian)少(shao)暗(an)瘡(chuang)和油膩等(deng)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)問題(ti)的(de)出(chu)現(xian)機會(hui)。而(er)果(guo)蔬中的(de)維生素對皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)大(da)有(you)好處，況且(qie)果(guo)蔬不但美味可口(kou)，令人心情(qing)大(da)好，而(er)且(qie)也可做成天(tian)然面(mian)膜，效(xiao)果(guo)很好，而(er)且(qie)還是一件極(ji)有(you)生活情(qing)趣的(de)事。要盡快合理(li)調配(pei)你(ni)的(de)飲食啊(a)。