坐月子對于新媽媽來說是比較重要的事情，也是比較陌生的事情，也顯得比較神秘。然而在夏天坐月子，要比冬天困難的多。之產后恢復(fu)告訴你，如何在夏天做好月子。下面就(jiu)跟隨小編(bian)一起來看看在夏季(ji)新媽(ma)媽(ma)如何坐(zuo)月子。

1、要保持室內空氣的流通

國內大部分(fen)地區在夏天(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)平(ping)均氣(qi)(qi)溫在30攝(she)氏度(du)左右，新(xin)媽媽居(ju)住(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環境需(xu)要(yao)經常打開門窗保持(chi)室內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)通(tong)風(feng)，這樣讓(rang)(rang)室內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)空氣(qi)(qi)保持(chi)一個比較(jiao)好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)空氣(qi)(qi)質量。早晚需(xu)要(yao)開窗進行室內換(huan)氣(qi)(qi)，白天(tian)開窗的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)次數要(yao)根據室內空氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)質量進行合理的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)開窗換(huan)氣(qi)(qi)，讓(rang)(rang)室內的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)空氣(qi)(qi)能夠進行有效(xiao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)交換(huan)。新(xin)媽媽所居(ju)住(zhu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)環境，應該盡量選朝南的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)，這樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)房間格局通(tong)風(feng)條件比較(jiao)好，但是在進行通(tong)風(feng)換(huan)氣(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過程中不能夠讓(rang)(rang)風(feng)直接(jie)吹著媽媽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)床(chuang)。

2、合理的使用電商、空調

在(zai)夏天(tian)，如果室(shi)內(nei)的(de)溫(wen)度達到(dao)30攝氏度以(yi)后(hou)，可以(yi)開啟電風(feng)扇(shan)，電風(feng)扇(shan)可以(yi)促進室(shi)內(nei)空氣的(de)對流，可以(yi)幫助媽(ma)媽(ma)進行散熱。在(zai)使(shi)用電風(feng)扇(shan)的(de)過程(cheng)中需要注意，新(xin)媽(ma)媽(ma)不能夠(gou)正(zheng)對著電風(feng)扇(shan)的(de)氣流。如果使(shi)用的(de)是空調(diao)，不能夠(gou)把(ba)空調(diao)的(de)氣溫(wen)調(diao)得過低，一般(ban)溫(wen)度控制在(zai)28℃左(zuo)右就可以(yi)了，如果室(shi)內(nei)的(de)溫(wen)度比較低，這樣(yang)對新(xin)媽(ma)媽(ma)的(de)身體恢(hui)復有(you)很(hen)大的(de)影(ying)響。

南(nan)陽月嫂(sao)公司提醒大家，空(kong)調的開啟需要(yao)間斷開啟，不(bu)能夠(gou)長時間的運轉(zhuan)，這是(shi)因為室內(nei)產生比較多的陽離子，這樣(yang)就會造成室內(nei)的空(kong)氣不(bu)新鮮，在(zai)這樣(yang)的環境(jing)容易的空(kong)調病。

3、飲食需要清淡，并且復含營養以及水分

在(zai)(zai)夏天(tian)所食(shi)(shi)用的(de)飲食(shi)(shi)宜于清淡，需要多吃(chi)一些比較清淡的(de)蔬菜，少(shao)吃(chi)一些油(you)膩的(de)食(shi)(shi)物，這樣可以避(bi)免對食(shi)(shi)物的(de)消(xiao)化。在(zai)(zai)夏天(tian)新媽(ma)媽(ma)需要多吃(chi)一些解暑的(de)食(shi)(shi)物，比如(ru)黃(huang)瓜、西(xi)紅柿(shi)、西(xi)瓜、水果等，多喝一些綠豆湯等。

以上(shang)就是南陽月嫂公司為(wei)大家講述(shu)在夏天(tian)做月子(zi)期(qi)間(jian)需要注意的(de)(de)事項，這(zhe)樣(yang)可以在下面合(he)理的(de)(de)調理產后恢復，避(bi)免留(liu)下產后疾病(bing)。