很多人(ren)都說，懷孕(yun)生(sheng)孩子(zi)是重塑女人(ren)的(de)過程，整(zheng)個階段如(ru)(ru)果掌(zhang)控(kong)的(de)好(hao)，會讓(rang)一(yi)(yi)個女人(ren)煥然(ran)一(yi)(yi)新，如(ru)(ru)果掌(zhang)控(kong)不好(hao)，會讓(rang)影響女人(ren)的(de)之后(hou)的(de)生(sheng)活!尤其是產(chan)后(hou)恢復(fu)，這是非常(chang)關(guan)鍵(jian)的(de)。因此專家(jia)提醒大家(jia)重視起來，關(guan)注(zhu)(zhu)到產(chan)后(hou)恢復(fu)的(de)重要性。讓(rang)新媽媽們(men)能(neng)夠得帶更好(hao)的(de)產(chan)后(hou)恢復(fu)。具(ju)體怎么做呢?要注(zhu)(zhu)意什么呢?

一、產后腰腿(tui)痛

很多產(chan)婦在(zai)生完孩子以后都會感到腰(yao)(yao)腿痛，這是為什么呢?母嬰護理專家介紹(shao)從(cong)女人懷孕開始，胎兒的(de)(de)(de)(de)發育隨著子宮增(zeng)(zeng)大(da)，腹部(bu)也(ye)會增(zeng)(zeng)大(da)，重量增(zeng)(zeng)加，變大(da)的(de)(de)(de)(de)腹部(bu)向前突起，這樣就會身體的(de)(de)(de)(de)重心(xin)前傾，那(nei)(nei)么對于腰(yao)(yao)背的(de)(de)(de)(de)負重就會增(zeng)(zeng)大(da)，再加上分娩(mian)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候需要(yao)消(xiao)耗大(da)量的(de)(de)(de)(de)體力，因此在(zai)分娩(mian)后產(chan)婦們嘗嘗那(nei)(nei)個會感覺到腰(yao)(yao)腿酸痛。

建議產婦們在(zai)坐(zuo)月子期(qi)間(jian)要(yao)注意勞逸結合，這(zhe)樣就會恢復(fu)的(de)快一(yi)些。另外也不(bu)要(yao)長時間(jian)的(de)躺在(zai)床上，這(zhe)樣反(fan)而不(bu)利于身體恢復(fu)，適當(dang)的(de)下(xia)床走動助于恢復(fu)。

二、產后抑郁癥(zheng)

對于第一次生孩(hai)子的(de)(de)媽媽來說，精神上會(hui)有特別大的(de)(de)壓力(li)，產婦會(hui)從興(xing)奮的(de)(de)狀(zhuang)態轉入(ru)疲(pi)倦的(de)(de)狀(zhuang)態，情(qing)(qing)緒(xu)會(hui)比較(jiao)低落，會(hui)表(biao)現(xian)為(wei)感(gan)情(qing)(qing)脆弱、失(shi)眠多(duo)夢、焦慮、頭痛等癥狀(zhuang)。這(zhe)就使產后抑郁(yu)癥的(de)(de)表(biao)現(xian)，嚴重的(de)(de)還會(hui)有自(zi)殺的(de)(de)傾(qing)向。

因此(ci)母嬰護理專家建議如果新(xin)媽媽患上了產后抑郁癥，那么丈(zhang)夫一(yi)定要做好陪伴和(he)開到(dao)工作，分擔(dan)(dan)媽媽的(de)(de)育嬰責任，減輕(qing)新(xin)媽媽的(de)(de)心理負擔(dan)(dan)。丈(zhang)夫尤其要忍耐妻子的(de)(de)嘮叨、挑(tiao)剔等(deng)不(bu)良情緒，多加包容和(he)關愛，這樣有助于(yu)產婦盡(jin)快恢復。

三(san)、產后子宮恢復(fu)不良

產(chan)(chan)婦(fu)在(zai)產(chan)(chan)后宮(gong)縮現象會(hui)引(yin)起疼痛，嬰(ying)兒吮吸乳(ru)頭的時候，會(hui)刺激到，條件性的引(yin)起子宮(gong)收縮，因(yin)此哺乳(ru)的時候疼痛感會(hui)加劇，惡露經久不凈會(hui)引(yin)起子宮(gong)內(nei)膜(mo)炎癥。那么(me)母嬰(ying)護理專家建(jian)議新媽媽們一定(ding)要重視起來(lai)，注意預防(fang)感染，加強宮(gong)縮治(zhi)療(liao)，盡早(zao)的恢復(fu)。

以上就是母嬰護理(li)專家針對新(xin)媽媽產后(hou)恢復給出的一些建(jian)議和(he)(he)眾多注意事項。新(xin)媽媽恢復需要全家人的共同(tong)幫助，創(chuang)建(jian)和(he)(he)諧幸福家庭(ting)。