如何幫寶寶緩解便秘？
作者：南陽泓德家政 發布日期：2022-09-30 01:05
除了氣味不可描述、顏色更花之外，最擔心的一個變化是便便變干、排便次數少了：
一方面，寶寶吃輔食后奶量下降、米糊這類固體食物的含水量比奶低，導致他體內的水分變少，便便變干。另一方面，寶寶體內的食物殘渣變多，便便體積隨之變大了。
但幾天不拉便便，不代表寶寶便秘了。排便頻率就和吃奶量、睡眠時間一樣，是非常個性化的，每個寶寶的情況都不同。
判斷便秘相對準確的方法，是看便便的形態。醫學上常用的是布里斯托大便分類法，它將便便分成了 7 種類型。
如果寶寶拉的是下圖中的 1、2 型干硬便便，不管他多久拉一次，都屬于便秘。
在拉這些干硬便便時，有些寶寶可能會顯得很費勁，小臉漲得通紅、哼哼唧唧、不斷扭動身體，有時還會哭鬧。
需要注意的是，有些寶寶雖然排便費勁，最后拉出來的是軟便，這就不算便秘了，主要是腹肌、肛門括約肌等配合不協調引起的，等大一些了就會緩解。
如果寶寶確實便秘了，我們可以從下面 3 個方面幫他緩解。當然，這些方法同樣適合用來預防便秘。
既然是添加輔食后引起的便秘，那首要之重就是調整寶寶的飲食。
很多時候寶寶沒有便意，是因為便便不多，對直腸的刺激不夠，需要增加膳食纖維的攝入。
膳食纖維是一種不容易被分解、吸收的物質，它會快速通過腸道，吸走里面的水分和食物殘渣，增加便便的體積和水分，使它更容易排出。
根據美國兒科學會的建議，2 歲內的寶寶每天可以攝入 5 克膳食纖維。
富含膳食纖維的食物都羅列在下表中了，有些還額外含有其他一些通便的成分，你可以先收藏文章哦！
需要注意的是，膳食纖維雖然利于通便，但也不建議過量攝入。因為它的飽腹感很強，吃多了可能會影響寶寶其他營養的攝入。
充足的水分有助于軟化便便，讓它更容易排出。尤其是吃了富含膳食纖維的食物后，需要吸收更多的水分。
通常來說，6 個月內純母乳或奶粉喂養的寶寶不用額外喝水，因為可以從奶中獲得足夠的水分。
但這個結論不是一刀切的。如果寶寶從四五個月就開始提前吃輔食了，這個就是特殊情況了。
前面說過，開始吃輔食后比較容易便秘，可以適當給寶寶喝點水。至于喝多少，目前權威平臺沒有相關建議，一般不影響吃奶和輔食就行。
至于 6 個月后寶寶的喝水量，我們可以參考美國營養與飲食學會、美國兒童牙科學會、美國兒科學會、美國心臟協會聯合發布的《幼齡兒健康飲品指南》。這些數值并不是要求寶寶一定要喝多少，主要是作參考。
油脂能潤滑腸道，促進腸胃蠕動。這就和汽車需要機油潤滑發動機，是一個道理。
常見的油脂來源有魚肉蛋，如果這些寶寶不愛吃，也可以添加堅果粉，比如黑芝麻粉、核桃粉，或者在輔食中加點植物油，比如核桃油、紫蘇油、亞麻籽油，1 歲內的寶寶吃油量不超過 10 克/天，大約是一搪瓷勺。
運動可以增加對腸道的刺激，促進排便。你可以每天幫寶寶順時針揉揉肚子、舉起他的腳做蹬自行車的運動，或者讓寶寶練習翻身、爬行等。
調整了寶寶的飲食、活動量后，如果便秘仍然沒有好轉，可以在醫生的指導下給他服用通便藥物，比如聚乙二醇、乳果糖、益生菌。
很多爸爸媽媽糾結的開塞露，可以在寶寶拉不出來時應急。不推薦長期使用，避免寶寶形成耐受性后失去效果。
總之，寶寶有沒有便秘，不能只靠排便次數來判斷，而是要看便便形態。如果確定是便秘，一般通過調整飲食、增加活動量，基本可以緩解。
全國服務熱線：18637795977 
掃描官方二維碼