“催奶湯”和(he)坐(zuo)月子一(yi)樣，都非常具有中(zhong)國(guo)特色。在(zai)產婦在(zai)生(sheng)完娃后的(de)一(yi)個月，為(wei)了增(zeng)加(jia)泌乳量，喝(he)各種(zhong)牲(sheng)畜、家禽慢熬(ao)幾個小時熬(ao)出來的(de)湯水。

東北地區(qu)主(zhu)要以豬手燉黃豆為主(zhu)，華(hua)(hua)北主(zhu)要吃麻(ma)油雞，而華(hua)(hua)中(zhong)地區(qu)月子期(qi)間需要喝(he)(he)公(gong)雞湯，華(hua)(hua)南有些地區(qu)的習(xi)俗(su)則(ze)是喝(he)(he)母雞湯。

不管(guan)是哪一地區，特點就是湯汁濃(nong)白(bai)。那么這些白(bai)色(se)的(de)濃(nong)湯真(zhen)的(de)有神(shen)奇的(de)催奶作用嗎？當你(ni)了解催奶湯的(de)真(zhen)相后(hou)，恐(kong)怕要哭笑不得！

催奶湯之所以是乳白(bai)色，是因為熬(ao)制(zhi)的雞、豬手、骨頭等物質(zhi)中的脂肪和蛋白(bai)質(zhi)發生了乳化效應。這些湯汁里面除(chu)少量可溶性的多肽和氨基酸外(wai)，營養(yang)成分(fen)非(fei)常(chang)非(fei)常(chang)少。

最可怕的是，這樣的湯里面含有大量的飽和脂肪、嘌呤和膽固醇，這些物質能使人短時間內迅速變胖，并且后期很難瘦下來。簡單地說，催奶湯不催奶，但對長胖卻有奇效……

不管是(shi)(shi)國內還是(shi)(shi)國外，催(cui)奶(nai)湯安全性方面的(de)研(yan)究都(dou)比較缺乏，所以(yi)不建(jian)議(yi)輕易(yi)嘗(chang)試。有些新手(shou)媽(ma)媽(ma)喝完催(cui)奶(nai)湯后，可能會有乳房發(fa)脹的(de)感(gan)覺，這是(shi)(shi)因為肉湯中含有大量水分(fen)的(de)

母乳(ru)(ru)最基本的(de)成(cheng)分是水(shui)，只有(you)媽(ma)媽(ma)喝(he)夠液體，才(cai)能滿足泌(mi)乳(ru)(ru)需要(yao)。所(suo)以，產后可以適當多(duo)喝(he)些水(shui)，多(duo)吃些富含(han)蛋白質的(de)瘦(shou)肉就可以了。

寶寶家庭記住！催奶湯那么油膩，一碗一碗灌進去的都是脂肪，不僅起不到催奶的作用，還可能堵奶。

（1）月子酒

南(nan)方地區有著月(yue)子酒(jiu)催奶的習俗。但你(ni)知道嗎，事實上月(yue)子酒(jiu)對催奶沒有任何幫助。

酒(jiu)精本身是利尿的，會(hui)加速體內水分(fen)流失(shi)，而且酒(jiu)精會(hui)抑制催產素，減(jian)少母乳分(fen)泌。同時，喝月子(zi)酒(jiu)也會(hui)改變母乳的味道(dao)，讓(rang)寶寶減(jian)少攝入的奶量。

不僅(jin)如此，如果媽媽喝了含有(you)酒(jiu)精(jing)的(de)米酒(jiu)后(hou)立(li)刻進行(xing)哺乳(ru)，酒(jiu)精(jing)就會通過乳(ru)汁(zhi)進入寶(bao)寶(bao)體(ti)內，這不是在(zai)坑(keng)孩子嗎 !

寶寶喝了含有(you)酒(jiu)(jiu)精(jing)的母乳(ru)，短(duan)期(qi)內(nei)會使(shi)睡眠受到(dao)影(ying)響（煩躁(zao)不(bu)安(an)、異常興奮、昏昏欲睡等），長期(qi)喝“酒(jiu)(jiu)精(jing)奶”還會影(ying)響他的體格和運(yun)動發(fa)育。

（2）中藥催奶

中(zhong)藥催奶，要慎(shen)重！要知道(dao)是藥三(san)分(fen)毒(du)，而且，目(mu)前還(huan)沒有(you)研究表明某種中(zhong)藥具有(you)催奶的(de)(de)功效。中(zhong)藥催奶，更多的(de)(de)只是一(yi)個心理安慰(wei)，吃不(bu)好的(de)(de)話(hua)還(huan)可能影響健康。

（3）奇葩偏方

民間還(huan)流傳著各種(zhong)奇葩催奶偏(pian)方，比如吃胎盤(pan)(pan)、吃穿(chuan)山(shan)甲。吃穿(chuan)山(shan)甲是犯法的(de)，而且效果(guo)未知；吃自(zi)己(ji)煮的(de)胎盤(pan)(pan)和吃豬肉營(ying)養價值差不多，之前已經(jing)科普(pu)過關于胎盤(pan)(pan)的(de)研究哦(e)。

總(zong)之，這(zhe)些民(min)間催(cui)奶偏方，很多都(dou)是道聽途說來的(de)，姐妹們要擦亮眼睛！只(zhi)有真正(zheng)了解乳(ru)房的(de)泌乳(ru)原理，才能(neng)用科學的(de)方法讓乳(ru)房好好產奶。

泌乳的關鍵(jian)因素(su)(su)(su)是：產(chan)奶的激素(su)(su)(su)（催產(chan)素(su)(su)(su)、催乳素(su)(su)(su)）、乳腺(xian)組織、母愛(ai)的情緒以及寶(bao)寶(bao)的頻繁吸吮。

1、寶寶的吮吸

多喂(wei)寶(bao)寶(bao)，寶(bao)寶(bao)吃奶次數(shu)(shu)越(yue)多，媽媽的奶量才能(neng)產得越(yue)好。如果乳(ru)房(fang)里還存有乳(ru)汁，就會抑(yi)制泌(mi)乳(ru)，排(pai)空(kong)乳(ru)房(fang)則會促進乳(ru)汁分泌(mi)。寶(bao)寶(bao)吸吮次數(shu)(shu)越(yue)多，乳(ru)汁分泌(mi)也就越(yue)多。充(chong)分排(pai)空(kong)乳(ru)房(fang)，會有效刺激泌(mi)乳(ru)素大量分泌(mi)，可以產生更多的乳(ru)汁。

實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的(de)催乳(ru)素會成倍增長(chang)。這(zhe)是因為寶寶吮(shun)吸乳(ru)頭，可促(cu)進(jin)媽媽腦下垂體分泌催乳(ru)激素，從而增加乳(ru)汁的(de)分泌。

所以(yi)，最好產后一(yi)小時內就給(gei)寶寶哺乳(ru)。盡早哺乳(ru)不(bu)僅可以(yi)刺激泌乳(ru)，還能幫(bang)助寶寶快速(su)學會(hui)如何吃奶(nai)。

2、飲食與作息

（1）多補充水分(fen)(fen)，母乳(ru)(ru)中大(da)部(bu)分(fen)(fen)成分(fen)(fen)是(shi)水，如果媽(ma)媽(ma)水攝入不足(zu)的話會(hui)影響泌乳(ru)(ru)量，家里要多為準(zhun)媽(ma)媽(ma)準(zhun)備(bei)一(yi)點湯(tang)水，能(neng)夠促進乳(ru)(ru)汁的分(fen)(fen)泌。

（2）作息規律、注意休息，睡眠不足不僅對身體有害(hai)，還不利于母(mu)乳的(de)分泌，寶媽每天盡量保證8小時以上的(de)睡眠，避免過度疲勞。

（3）保持營養均(jun)衡，營養是泌乳(ru)的(de)(de)基(ji)(ji)礎，而(er)食(shi)物多樣化是充足營養的(de)(de)基(ji)(ji)礎。乳(ru)汁中的(de)(de)各種營養素(su)都來(lai)源(yuan)于媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)體內，如果(guo)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)長期處于營養不良的(de)(de)狀況，自(zi)然會影響正(zheng)常的(de)(de)乳(ru)汁分泌。

（4）放松心態、南陽月嫂培訓頒發全國通用證書愉快心情，研究表明哺乳期心情差、情緒低落的話，會使乳汁分泌急劇減少。心情愉悅對哺乳期寶媽至關重要，雖然大部分人在產后很難做到這一點，不過相比奶少對寶寶的影響，媽媽還是要調整一下心情。

自從有(you)了寶(bao)寶(bao)，寶(bao)媽就(jiu)很辛苦。奶爸可(ke)以讓寶(bao)媽當“甩手掌柜”，自己分擔(dan)一(yi)下除哺乳之外(wai)的家(jia)務(wu)，留出充足的時間(jian)讓寶(bao)媽休息。畢竟精神狀態良好和愉快的心情，有(you)助于(yu)增加乳汁分泌。寶(bao)媽一(yi)旦生氣或者情緒激動(dong)，可(ke)能(neng)會回(hui)奶。